8.9.2017
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La vuelta al gym

vuelta al gym

Llega septiembre y con él los propósitos para el nuevo curso. Es hora de retomar la rutina y los buenos hábitos de vida. Toma fuerzas para la vuelta al gym y prepara tu mochila porque este otoño es tu otoño. ¿Tienes ya tu mochila preparada? 

Después de todo el verano aparcada en una esquina del salón, toca preparar los materiales nuevos para esta temporada. Cárgate de ilusión para afrontar los nuevos retos y oportunidades porque septiembre viene con nuevas actividades para que ponerte en forma sea una experiencia enriquecedora a todos los niveles.

Toma fuerzas para la vuelta al gym

Lo primero que vas a necesitar para el nuevo curso es tu motivación. Este es un viaje que nadie puede hacer por ti así que prepárate, ten claros tus objetivos y lánzate a por ellos. Porque se puede,  porque lo vas a hacer y nosotros vamos a acompañarte en este nuevo camino.

La rutina, al contrario de lo que se puede pensar, será tu gran aliada.  Elige un hueco dos días a la semana para hacer deporte y comprométete con ellos como lo harías con cualquier persona que necesitara tu ayuda: comprométete contigo mismo.

La rutina será tu gran aliada

No hay nada más importante que tu propio bienestar porque si tú no estás bien nada puede estar bien. Es una cadena. Necesitas energía, necesitas ilusión y alegría para poder afrontar todos los demás aspectos de tu vida. El deporte, está demostrado, es un generador de buen rollo porque potencia la producción de endorfinas y dopamina, las hormonas de la felicidad. Nunca cansarte te sentó tan bien.

Preparado mentalmente, toca preparar también los materiales para que esté todo a punto esta temporada y no te falte nada cuando llegues a la sala. Recupera la ilusión de cuando eras pequeño y tenías lápices y cuadernos nuevos. ¡Aunque nada olerá  igual a un libro recién comprado!

Uno de los accesorios más importantes para hacer cualquier tipo de deporte son las zapatillas. Por encima de las mallas y las camisetas técnicas, un buen calzado deportivo es una inversión de la que no te arrepentirás. Al contrario, agradecerás contar con el apoyo y el soporte que tu pie necesita.

Para encontrar la zapatilla perfecta deberás tener en cuenta qué tipo de ejercicio vas a realizar principalmente. Si vas a hacer musculación necesitarás un calzado con un apoyo fuerte, mientras que si vas a hacer principalmente cardio tendrás que buscar una zapatilla con una buena amortiguación y que facilite giros y cambios de sentido.

Encontrar la ropa adecuada también es importante. Hoy en día la tendencia es que la ropa deportiva repela el sudor y se ajuste bien al cuerpo para evitar que estorbe durante el ejercicio. Sin embargo, el punto más importante es que tú te encuentres cómodo. Busca tejidos que transpiren bien... ¡Y colores que combinen!

No puedes apuntarte al gimnasio sin contar con dos elementos fundamentales en tu mochila: una toalla y una botella de agua. Hoy en día puedes encontrar fácilmente muchos modelos de toallas, tanto las de algodón de toda la vida que siguen sirviendo como las modernas toallas de microfibra que apenas ocupan espacio y no se nota si están empapadas o no. Elige la que más te guste porque, después de tus zapatillas, tu toalla será tu mejor amiga.

La botellita de agua de rigor es también imprescindible porque, como ya te hemos comentado en otras ocasiones, mantener una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio es vital para un buen desarrollo de la sesión y una recuperación rápida y óptima. Desechables o lavables, no puede faltar en tu equipación como deportista.

Mantener una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio es vital

Finalmente, una buena mochila para llevarlo todo bien recogido y preparado a tu taquilla del gimnasio. ¿Lo tienes todo? ¡Estarás deseando estrenarlo! 

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