28.4.2017
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Descubre Sh’bam y quema calorías mientras te diviertes

Sh’bam

Si eres de los que asocia ir al gimnasio con correr en una cinta delante de un espejo y te horroriza la idea por puro aburrimiento, es hora de cambiar el chip. La amplia variedad de clases disponibles te permite elegir aquella que mejor se adapte a ti y a tu estilo de vida. 

Los aficionados a la música tienen suerte. A las ya clásicas clases de Zumba o Body Jam se suma ahora la divertida Sh’Bam, donde la música y el ejercicio vuelven a darse la mano de forma diferente.

Sh’Bam: el último invento de Les Mills

Sh’Bam es el último invento de Les Mills, la famosa factoría de fitness que innova y crea nuevas maneras de ponerse en forma divertidas y efectivas. En esta nueva aventura del aclamado grupo australiano podrás quemar hasta 500 calorías por sesión. ¡Perfecto si tu objetivo es perder peso!

En la línea de Zumba o Body Jam, Sh’Bam utiliza la música y el baile para montar un completo programa de fitness que trabaja todas las áreas corporales. Esta disciplina creada en Nueva York es la última tendencia en salas de gimnasio de todo el mundo por su capacidad para reducir el estrés y liberar tensiones.

Los movimientos de una clase de Sh’Bam son más sencillos y más fáciles de aprender

A diferencia de otras clases colectivas inspiradas en el baile, los movimientos de una clase de Sh’Bam son más sencillos y más fáciles de aprender. La secuencia de movimientos es menos exigente en cuanto a ritmo y coordinación que por ejemplo una clase de Body Jam, por eso es la preferida en los niveles de iniciación. Si hace mucho tiempo que no haces deporte, Sh’Bam es una gran opción para empezar a trabajar tu cuerpo sin fatigarte ni aburrirte.

Los ritmos de una clase de Sh’Bam abarcan desde el jazz hasta el funky, pasando por la música latina y la música disco. Desde los últimos éxitos que suenan en la radio hasta remixes de grandes temas clásicos, todo tiene cabida en esta divertida clase en la que podrás ponerte en forma mientras te diviertes. Precisamente esta variedad musical es uno de los grandes atractivos de esta clase dirigida porque te mantiene siempre motivado y activo.

En total una clase de Sh’Bam se compone de 12 tacks diferentes, cada uno con su propia coreografía. La sesión comienza con un track de calentamiento para lubricar las articulaciones y evitar lesiones innecesarias, y termina con una pista de vuelta a la calma. Están diseñadas para aprovechar de forma óptima los 45 minutos que dura el entrenamiento y minimizar el riesgo de lesión y ruturas musculares.

Este ejercicio de intensidad moderada combina movimientos de bailes sencillos que poco a poco irán mejorando nuestra coordinación, nuestros reflejos y nuestra capacidad de expresión corporal.

Al ser una actividad cardiovascular, en poco tiempo veremos cómo mejora nuestra capacidad pulmonar y nuestra resistencia, además de reducir peso y volumen. Practicada tres veces por semana durante ocho semanas empezaremos a ver nuestro cuerpo más esbelto y definido. No importa el nivel de partida: Sh’Bam tiene la gran ventaja de que se adapta fácilmente a las capacidades de cada persona.

Además, como siempre con Les Mills es imposible aburrirse. Los expertos coreógrafos de Les Mills lanzan un nuevo entrenamiento cada tres meses de forma que siempre está en constante cambio.

con Les Mills es imposible aburrirse

Sin duda lo mejor de una clase de Sh’Bam es la compañía. Entrenar en grupo permite conocer gente nueva con los mismos intereses y aficiones, además de apoyarse mutuamente en la conquista de nuevos retos.

Si buscas liberar tu mente, no pensar y divertirte mientras haces ejercicio, en las clases de Sh’Bam encontrarás lo que andas buscando. Sólo necesitas ropa cómoda y ligera para empezar a disfrutar ya de este completo ejercicio cardiovascular que marcará la diferencia. 

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